Referenser

Här hittar du mina fina elevers omdömen om Alexanderteknik och vad de tycker om att ta lektioner med mig.

”Jag kan inte riktigt förstå, inte tankemässigt begripa hur, men jag är obeskrivlig glad över hur mina lektioner med Marja förändrat både min yttre och inre person. I takt med att känner mig fysiskt starkare och mer grundad, och mina rörelser blivit friare och mer flödande, så har också mitt förhållningssätt till mig själv, min omgivning och min dans blivit mjukare, vänligare och mindre ansträngd. Jag känner stort förtroende för metoden i sig och jag kan verkligen varmt rekommendera Marja i vars trygga händer jag varsamt vägletts från svårigheter och obehag till lättnad och lugn.”

Brita Bromée

”Jag älskar alexanderlektionerna med Marja för de ger mig ro i kropp och sinne. Jag känner mig mer levande och närvarande efter lektionerna. Jag använder metoden i allt jag gör, yinyoga, meditation, jobbar, tränar. Jag rekommenderar den för alla oavsett ålder, kön, etnicitet för alla har en kropp och ett sinne och vill ha frid i kropp och sinne.”

Julia Liv

”Jag har tagit lektioner i tekniken i nästan 60 år och har varit hos Marja Bennett i c:a 15 av de sista. Hon har verkligen hjälpt mig att hålla kunskaperna levande och möjliggöra för mig att hålla rörligheten och smidigheten i kroppen och att bekämpa tendenserna att återfalla i skadliga rörelsemönster.

Marja är en mycket duktig och sympatisk lärare i Alexandertekniken och jag ger henne min varmaste rekommendation!” Eric Durrant

Erik Durrant

”För er som vill göra en riktigt bra investering! Marja som har enastående förmåga att möta dig där du befinner dig, är en helt fantastisk lärare. För mig har Marja och alexandertekniken betytt så mycket, både kroppsligt och själsligt. Min kropp fick rymd och frihet, något som spred sig och även blev till mod och tillit.”

Ulrika Sutorius

”I mitt fall har jag inga egentliga problem med min kropp men jag har en längtan efter en fri kropp och ett fritt sinne. Att hitta ett ansträngningslöst sätt att hålla och vara i min egen kropp. Alexanderteknik är en märkligt stor upplevelse och resa i kroppen trots att inget syns utanpå. Att inget göra utan bara tillåta. Marja är extremt duktig på att leda mig och hålla utrymme för mig och min utveckling, upplevelse och självkännedom. Magi!”

Carola Lassén

”Marja känns trygg och kunnig. Och det är med magisk lätthet i kroppen jag lämnar varje lektion hos henne. Fantastiskt att så små medel kan göra så stor skillnad!”

Linnéa Oom

”Den smärta i axlar och nacke som jag har levat med i åratal är borta! Tack!”

Liza Madera McKilroy

”Jag har tagit lektioner hos Marja i många år. Marja har en fantastisk förmåga att vägleda och förklara, det hjälper mig att vara närvarande i min kropp. Efter jag varit på en lektion, känner jag mig friare i kroppen och i sinnet”.

Magdalena Molin

"Marja arbetar med en väldigt djup förståelse av de fysiologiska och psykologiska processer som möjliggör en öppensinnad relation till vår miljö - en sorts omtänksam, noggrann pedagogik som inte bara hjälper för att läka och hantera skador. Den ger också tillgång till den estetiska, improviserande kroppen i rörelse som vi som barn har helt naturligt, och som vi som vuxna sedan kan utforska i dans och teater."

David Fopp

Annica Ström:

”Vägen till Alexanderteknik gick för mig via ridningen. Jag blev nyfiken på det då begreppet förekom inom den Centrerade Ridningen som jag just kommit i kontakt med. Så där fanns redan ett frö, men i då-läget var det främst min stressade pressade nacke och käkar som drev. Med en inte okomplicerad relationshistoria till den egna kroppen har jag sökt olika sätt att finna kroppsmedvetenhet och självmedkänsla. Det AT gjorde och gör för mig är att stötta det sökandet. Det handlar inte om att träna, stretcha och sträcka kroppen dit, utan snarare att börja lita på att den kan. Att den redan vet och har det den behöver, om jag låter den.

Det finns redan en fungerande, hållbar och hållande struktur i min kropp och som, om den får, vill bära mig med mindre ansträngning och större flexibilitet än jag visste om. Blir full i skratt när jag minns lektionen hos Marja då hon berättade för mig var i kroppen ryggraden finns. Var någonstans den sträcker sig upp inuti halsen och balanserar huvudet.

Jag fick upptäcka att jag inte hade en aning, men ändå en bestämd bild av hur min kropp såg ut inuti (hur skulle jag veta det?) och utifrån det gjort diverse åtgärder. Levt i det gamla; Sträck på dig,- räta på ryggen!, håll in magen!- vilket jag inte alls kunde lyckas med. Jag blir lika förundrad idag när jag förstår hur oändligt lite jag vet, särskilt om kroppens anatomi och skelettets mekanism. En stark längtan föddes på köpet till att lära mig mer, har inte kommit dit än men önskan är väckt.

Vad som skedde på lektionerna var utåt sett inte så mycket, jämfört med häftiga rörelser, action och svett. Men inuti, i mig, skedde massor. Jag började ana de mekaniska funktionerna i kroppen och hur de kan hjälpa mig. Jag kände mig plötsligt längre. Jag hittade en ny stadig balans i mitt gående och stående. Inuti växte något både uppåt och nedåt. Den mest anmärkningsvärda effekten, vad gäller smärta, var att spänningarna och de stora problemen med käkar och nacke upphörde. Och detta utan övningar, långa stretchar eller sjukgymnastik. Utan det skedde via den sk Aktiva Vilan, där du ligger ner på rygg, fötterna i och huvudet vilandes på ett par pocketböcker. En tragikomisk detalj men så talande för oss människor var att jag inte riktigt upptäckte hur effektivt det var förrän jag hade ett långt uppehåll från AT under en extremt stressig tid. Och fick ont igen, och förstod att jag innan en tid varit smärtfri och varför.

Att mötas av Marja är att mötas av en vänlig, varm och tydlig människa som värnar både elevens och sin egen integritet. Det gjorde att jag vågade lita till, hitta det nyfikna kloka barnets upptäckarlust och med lite tid också släppa prestation. Det var inte lätt, är inte lätt och en ständig resa men den finns. Jag halkar tillbaka och traskar ofta runt i gamla spår. Men att ha erfarit Alexandertekniken går inte att göra ogjort. Kroppen blir vresig och trött, sinnet surt och fullt av motstånd till att höra ihop med kroppen. Då är det hög tid att nosa upp det där nya, lite mer vindlande barfotaspåret igen. Det som leder hemåt ❤️”

Vill du bli min nästa klient?

Det finns flera väga r att gå för dig! Välj det som passar bäst!

Testa minikurs

För dig som är nyfiken på Alexanderteknik finns en möjlighet att prova på helt gratis. Jag går igenom de tre vanligaste myterna om hållning och hur du kan tänka istället.

Anmäl dig här!

Onlinekurs

Den här kursen är helt unik i sitt slag. En introduktionskurs i Alexanderteknik som du kan göra i ditt hem! Du får följa Lena när hon tar sina första tio lektioner och du får både egna uppgifter, anatomi och stöd i form av fb-grupp och zoom-lektioner