Upp och ned från golvet

I den här korta instruktionsvideon får du lite tips om hur du kan tänka när du tar dig upp och ned från golvet. Det viktiga är att du gör själva nedgåendet och uppstigande till en del av hela processen så att du inte kastar dig ner och slänger dig upp efteråt. Ta också tid på dig när du kommer upp och fortsätt med din dag lite mera närvarande, lite mera medveten om dig själv och din relation till dig själv och din omgivning. 

Enjoy!