10 guidade Aktiva Vilor
Den aktiva vilan är en av de mest uppskattade övningarna, och en grundsten i Alexandertekniken. En enkel och kraftfull övning där du genom lämna dig själv i fred ger kroppen och sinnet en möjlighet att släppa stress och spänningar.
Till den här podcasten har jag använt de Guidade aktiva vilor som finns som en del i min videokurs. Vilorna har tio olika teman som följer kursens tio teman.
Det enda du behöver är en lugn plats på golvet och en trave pocketböcker. Sen kan du i lugn och ro låta dig guidas av min röst.
Boosta din rygg här!
AKTIV VILA - tio teman
Jag guidar dig med min röst och hjälper dig uppmärksamma dig själv med vänlighet och utan dömande. Här är de tio rubrikerna:
- Att inte göra
- Närvaro
- Riktningar
- Lederna
- Andningen
- Axlar, armar och händer
- Vänlighet
- Ligga på sidan
- Tillåt det som är
VIDEOKURS
Blir du nyfiken på min videokurs? Jag startrar en ny grupp för kursen några gånger per år. Om du vill veta när nästa kurs drar igång, mejla mig så sätter jag upp dig på en intresselista. Klicka på länken här nedan för mer information om kursen.
