KONTAKT
Är du bakbunden av din målbild?

Ansträngning eller flöde - när målbilden blir en begränsning

alexanderteknik andning endgaining flow flöde målbild sång tillgänglighet viljekamp Sep 20, 2022

"Bestäm inte när frasen ska ta slut. Du vet inte, så låt den fortsätta"

Dessa ord från min sånglärare på min senaste lektion. Det handlade om att om man bestämmer i början hur lång frasen ska vara, då börjar systemet/kroppen lägga av redan innan den punkt som man har satt som målet. För mig så känner jag igen det här från när jag är ute och springer. Jag sätter upp ett mål att jag ska sprinta fram till ett specifikt träd. Men då börjar min kropp lite lägga av strax innan jag kommit fram. Det innebär att jag slutar vara i rörelseflödet och jag måste börja "muskla" mig fram istället.

Precis detta händer för mig i sången. Jag har någon slags mental bild eller idé om vad en fras eller en sång är och hur länge den ska pågå, när jag ska andas etcetera. När jag närmar mig slutet för min bild så tappar jag engagemanget och jag behöver börja "ta i" för att ta mig dit. Och i den stunden tappar jag allt flöde och kroppen börjar dra ihop sig och trycka ut sången istället för att låta den flöda.

När det gick upp för mig med den här tydligheten under sången kom jag att tänka på en annan situation där jag också håller på och bestämmer hur lång tid någonting får ta. Inte på ett medvetet plan - men bestämt, det har jag! Varje morgon efter mitt morgondopp övar jag på att stå på ett ben när jag torkar fötterna och tar på strumpor. I den aktiviteten upptäckte jag att om jag inte hinner få på mig strumpan innan min omedvetet uppmätta tid, då tappar jag balansen. Men om jag medvetet tänker att jag faktiskt inte vet hur lång tid det kommer att ta att ta på strumpan - då verkar jag kunna balansera hur länge som helst! Jag fortsätter att vara tillgänglig för situationen. Fortsätter att vara i flödet.

Det här är en del i det vi kallar "endgaining" i Alexanderteknik. Och det är en nästan oemotståndlig kraft i den där känslan att man måste veta när saker och ting är färdiga! Men kan vi egentligen någonsin veta när vi är färdiga med någonting innan vi har anlänt vid slutstationen? Jag tror inte det. Det vi däremot KAN bestämma är att vi ska fortsätta att vara tillgängliga, och i flödet. Vi påbörjar och avslutar saker, men flödet, själva livet, fortsätter. 

Hur tänker du om det här?

Marja Bennett